Com a previsão de queda abrupta das temperaturas nos próximos dias, onde os valores mínimos poderão atingir os 13 graus Celsius, os Serviços de Saúde emitiram um apelo direccionado à protecção de grupos vulneráveis, nomeadamente idosos e pessoas com doenças crónicas. A chegada de ventos fortes do Norte irá acentuar a sensação de frio, exigindo medidas preventivas específicas para evitar possíveis situações de hipotermia e complicações de saúde associadas.
As recomendações das autoridades de saúde abrangem sete áreas fundamentais. Em primeiro lugar, aconselha-se o uso de roupa adequada, preferencialmente de tecido suave, leve e quente, sem ser demasiado justa, garantindo a protecção da cabeça, pescoço, mãos e pés. Para a proteção dentro de casa, é essencial manter os espaços quentes e bem ventilados, com especial cuidado no uso de aquecedores, mantendo-os afastados de materiais inflamáveis. Pessoas com degeneração da sensação térmica, como diabéticos, devem evitar sacos de água quente ou cobertores eléctricos.
A alimentação deve incluir bebidas e alimentos quentes, de alto teor calórico e facilmente digeríveis, como sopas, leite quente e canja, mantendo uma hidratação adequada e evitando o consumo excessivo de álcool, que contrariamente à crença popular, não aquece o corpo, mas provoca perda acelerada de calor. A prática de movimento adequado dentro de casa ou em locais com exposição solar, com roupa quente, ajuda a manter a temperatura corporal e a circulação sanguínea.
É igualmente crucial a atenção ao estado de saúde, com a toma regular de medicamentos prescritos e recurso imediato a cuidados médicos em caso de indisposição. Para acompanhar as condições meteorológicas, os Serviços de Meteorologia e Geofísica (SMG) disponibilizam uma linha de informação 24 horas (1311). Finalmente, apela-se aos familiares, amigos e vizinhos para que estejam particularmente atentos aos idosos isolados ou com doenças, contactando-os regularmente para prevenir acidentes.
Em situações de emergência, como sinais de hipotermia, descida da temperatura corporal, rigidez muscular, bradicardia ou estado de confusão, deve contactar-se imediatamente o número de emergência 999.
